站立后仰、站立旋转、坐式弯曲、站立伸腰，这4个动作能够缓解腰酸背痛、腰部疼痛。一般需要医生专业指导能够缓解极大的缓解腰痛。腰痛指后背肋下缘至臀皱襞周围的疼痛，常见为腰背局部肌肉僵硬、紧张，由腰部器质性病变引起。...