​脊柱僵硬是许多人常常面临的问题，特别是在长时间坐姿工作、缺乏运动或者年龄增长的情况下。它不仅影响身体的灵活性和舒适度，还可能引发一系列的健康问题。但通过合理的锻炼可以有效地缓解，如脊柱伸展、瑜伽体式、游泳、热敷和冷敷、改善生活习惯等。也要注意在锻炼过程中避免过度运动或受伤的情况发生。...