睡前饿了可以适当进食以缓解饥饿感，但需要注意食物的种类和进食时间以及个体差异，选择易于消化、低糖低脂的食物，如温热牛奶、少量坚果、低糖水果、燕麦粥和蔬菜沙拉等可以帮助缓解饥饿感并促进睡眠。...