1.平路走，走起来腿要缓抬轻放,避免膝关节损伤家加重。2.多游泳，最好是蛙泳泳姿,不伤膝盖,蝶泳不提倡。3.骑自行车，骑自行车关节不会负重,有利于关节功能的保持恢复。4.练瑜伽，仰卧绷直腿抬高也是一项不错的运动。...