1.伸展是第一步，也是最重要的一步，把肩打开才能改善姿态。2.压肩很有必要，肩部的韧带如果不练习，就会造成线条不够舒展。3.用右手拉左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，能矫正肩膀前倾。...