瑜伽侧抬腿式动作怎么做-生活频道

瑜伽侧抬腿式动作怎么做

侧抬腿 臀部 力量 瘦腿 侧抬腿瑜伽
2019-01-29
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答案
五个手指头点地，将右小腿向右边打横一半，左腿向后蹬直，脚后跟倒向右，再把左手拉上去；右手在肩膀正下方，用指尖点地，保持胸腔挺拔，侧腰不塌，呼气时将左腿慢慢向上抬，重复这个动作；呼气脚踩地板，左手落下，双腿收回，回到婴儿式放松。...
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