每天蛋白质的摄入量主要与你运动量、你的体重、日常工作性质等均有关联建议你建立健康的生活方式，讲究饮食卫生和饮食营养，提倡均衡饮食，合理搭配，保证各种营养素的摄入，目标是能量的摄入与消耗达到一种动态平衡。...