瑜伽反祈祷式动作讲解-生活频道

瑜伽反祈祷式动作讲解

驼背 反手 反祈祷式 瑜伽 肌肉变形
2019-01-29
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摘要
步骤：1、将右手举过头顶，然后做内旋向后手掌来到靠近肩胛骨的位置，将左手向上举起，做内旋向后；2、两个手掌根互碰在一起，相互推，在这里停留五个呼吸；3、下一次呼气，先将右手收回，然后慢慢依次将左手收回。...
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