几个运动缓解肩膀不适-生活频道

几个运动缓解肩膀不适

健身 锻炼 技巧 缓解肩膀不适
2019-01-21
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答案
方法一，四向点头，双手叉腰，脚与肩部同宽，头部前后左右摇动。方法二，招财猫，双脚张开站于地面，腹部收紧下颚微收，上臂伸开平行于地面，小臂带动小臂往上抬。...
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