现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧…方法一：支撑交替摸肩膀首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。方法二：懒猫弓背双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。...