腹部发力感知训练-腹部锻炼-2-生活频道

腹部发力感知训练-腹部锻炼-2

腹部锻炼 腹部发力感知感知 健身运动 腹部发力训练
2019-01-24
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答案
四点支撑，脚尖点地，腹部收紧，手打直撑住，将膝盖抬起；左右侧卷腹，屈膝平躺，把右侧腿伸直，右手五指打开摸到耳朵，卷腹同时让右手的肘部来触碰左脚的膝盖。...
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