怎么进行下肢腿部练习-生活频道

怎么进行下肢腿部练习

下肢腿部 腿部练习 健身 腿部练习动作
2019-01-31
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摘要
一：大腿内侧动态拉伸，两倍肩宽，然后单边屈膝，双手相触往下按脚尖，再缓慢移动到另一侧；二：抱脚尖蹲起，​双腿自然分开，脚尖略向外，屈膝双手抓住脚尖，背部挺直，然后我们往上延伸，再慢慢回来。...
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