臀部塑型—训练4-生活频道

臀部塑型—训练4

臀部塑型 训练 臀部 健身
2019-03-27
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摘要
1、双腿打开，脚是两倍肩宽，然后屈膝，双手握在膝盖上；2、交替往下，摸我们的脚尖；3、双腿自然分开，腹部收紧下颚微收；4、双手十指相扣握于胸前，左右移动，保持重心不要有上下的移动。...
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