长寿老人并没有标准，可以是80岁可以是100岁。但按照相应的说法，男性寿命超过72岁，女性超过80岁，这已经是长寿，主要是根据我国人均平均寿命来计算。要想养成长寿体质，在日常生活中还需要注意。如果注重以下的这几个方面，自然会拥有着好的效果，能有效改变多方面的问题。

1. 良好的饮食习惯

都说民以食为天，但要想养成良好的体质，在日常的饮食上就不可以忽视很多。人的饮食习惯都会极其的不健康，总是喜欢吃一些辛辣刺激性并且重口味的食物，对人体的肠胃就会造成无形的伤害，而且还可能会影响到个人的健康。所以在日常的饮食上就尽可能选择新鲜清淡的饮食为主，不建议盲目的选择。

2. 良好的睡眠习惯

人体的生物钟基本都是在白天工作，晚上睡觉一个良好的睡眠习惯，可能会导致人体内分泌还有新陈代谢产生影响，而如果睡眠的时间不足够，自然会导致人体的免疫能力逐渐的下降，慢慢的就会导致病毒侵袭，而且还会受到外界细菌的侵害，此时健康可能就容易出现问题。那么在这一个阶段自然就可能会影响到生病，而且还会导致个人健康产生相应的影响。

3.不抽烟不喝酒

无论是香烟里面的烟焦油还是酒精，一旦在进入到人体之后，都有可能会造成相应的危害，对人体的肝脏器官又或者是肺部，都会产生无形的伤害。而且经常性的抽烟喝酒还会导致人体出现许多的疾病，在无形之中就会影响到个人的寿命，所以在这样的一个情况下也需要注意相应的改变。在日常的饮食上注重与改变，在后期就能有效改变一切，拥有着较好的效果。