过度自责以及自我贬低，把所有的事情都责怪到自己身上，认为自己没有价值。创伤的记忆还会随时涌现出来，包括和人的接触、气味、声音都会有持续焦虑和恐惧。经常性做噩梦以及会高度警觉，根本不愿意和他人有接触，甚至想要自杀来摆脱痛苦。

被性侵害后该如何调节心理

稳定个人的内心，这是根除性侵害的积极举措，要让少女树立人生观念，以一种积极的姿态去面对人生，面对社会。要引导他们追求精神性的需求，在逆境中逐渐站起，自强不息，只有如此才能有信心迎接更好的民族。心理调节主要核心是排解内心的郁闷，得到合理的宣泄。应该以诚挚的同情去启发受害者，让受害者将内心深处的痛苦讲出来，可以达到积极转移的效果。

遭遇性侵后需要记住哪些事

遇到试图强奸的歹徒，应选择智取，男女之间有天生的身体差距，在对打过程中男性占据上风，并且歹徒可能携带凶器，在遭遇类似事件时可用行动，麻痹歹徒，如果情况不允许，要知道生命永远都比贞洁重要，应该保护自己的性命，牢记犯罪分子的特征。在对方施行暴行时，应用抓挠咬等方式在对方的身上留下痕迹，在报警后可以尽快确认嫌疑人的身份。

在遭遇性侵后，是否应该报警？

应该第一时间报警，能减少对自己的伤害，面对施暴者的威胁，对受害者而言需要一种勇气，很多施暴者都借助这一点，才会肆无忌惮，变本加厉。为了让自己不继续受到伤害，应及时告知警方不可以忍耐你的忍耐，将造成施暴者有再次侵犯的机会，让自己无数次的沉浸于痛苦中，一次又一次的循环。