需要深入了解肾脏相关知识、关注自身身体状况、定期进行体检以及避免过度用药。肾脏是人体内很重要的器官，它主要负责排出体内的废物，控制体液平衡，调节血压以及维持身体的酸碱平衡。这些方法不仅可以帮助更好地保护肾脏健康，也可以减少发生肾脏疾病的风险，拥有更健康的生活。

肾脏疾病并非只有急性肾衰竭和慢性肾病这两种类型，还包括肾囊肿、肾结石、肾结核等。因此需要深入了解各种肾脏疾病的发病原因、病因症状、诊断方法及治疗方案等等，以便及时发现和治疗肾脏疾病。要关注自己的身体状况，如：尿量、尿色、尿液气味、是否有尿频、尿急、尿痛等症状，这些都可以作为肾脏是否异常的指标。如果发现尿量很少或黄色深，可能提示肾脏出现问题，尿频、尿急、尿痛等则更容易与泌尿系感染有关。

还需要注意体重、血压等方面的变化，因为这些都与肾脏健康有密切关联。如果出现误食重口味、水肿、面色浮肿等症状，也可能是肾脏出现问题的表现。若长期保持不良生活行为，如吸烟、过度饮酒、缺乏运动、高盐高脂饮食等，则可能导致肾脏疾病。

除了注意日常生活细节之外，定期进行身体检查也是至关重要的，特别是对于肾脏的检查。在每年的体检中，都应该包括肝肾功能、尿常规等项目的检查。适当增加肾脏的检查项目，如超声、CT等也能更准确地了解肾脏的健康状况。除了日常生活中的保护之道之外，尽量避免过度用药也可以降低肾脏受损的风险。许多药物都会对肾脏造成不同程度的损害，所以在使用任何药物之前需要谨慎考虑。