经常熬夜久坐的生活方式会增加患糖尿病的几率，但通过采取健康的生活方式和预防措施，可以降低患糖尿病的风险。应该保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适当的运动量、控制体重在正常范围内、定期进行体检和血糖检测等措施来预防糖尿病的发生。也要注意心理健康和生活环境的改善，提高生活质量和工作效率。

熬夜会导致身体的生物钟被打乱，影响身体的正常代谢和内分泌调节。长期熬夜会导致身体机能下降，免疫力减弱，还会影响胰岛素的分泌和敏感性，增加患糖尿病的风险。研究显示，长期睡眠不足或失眠的人，患糖尿病的风险比一般人要高。熬夜还会影响饮食规律，容易导致暴饮暴食或饮食不规律，增加血糖波动的风险。长期不规律的睡眠和饮食，会导致身体代谢紊乱，引发糖尿病。

久坐也是一种不良的生活方式，容易导致身体肥胖、心血管疾病等问题。长期久坐会减少肌肉活动，降低身体的代谢率，还会影响胰岛素的分泌和敏感性，增加患糖尿病的风险。研究显示，每天坐姿时间超过8小时的人，患糖尿病的风险比一般人要高。久坐还会影响饮食消化和代谢，容易导致腹部肥胖、血脂异常等问题，进一步增加患糖尿病的风险。长期久坐的人应该适当增加运动量，促进身体代谢和健康。

为了降低患糖尿病的风险，建议大家保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，尽量避免熬夜和失眠。保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和饮食不规律。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。适当增加运动量，每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。