饮食不当会加重呼吸道症状，影响疾病的康复，呼吸道疾病4个饮食建议是：1. 喝充足的水2. 多吃水果和蔬菜3. 避免过多的咖啡因和酒精4. 选择容易消化的食物。

喝充足的水对于呼吸道疾病患者至关重要。水是维持人体正常功能所必需的物质，特别对于呼吸道黏膜的湿润非常重要。喝足够的水可以保持喉咙和气管的湿润，减少刺激和不适感。水还有助于清除呼吸道中的痰液，促进病情好转。呼吸道疾病患者应该每天饮用足够的水，平均每天至少8杯（约2升）。

多吃水果和蔬菜也是呼吸道疾病患者的饮食建议之一。水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于提高免疫力和减轻炎症非常有益。特别是一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果和草莓，可以减少感冒和其他呼吸道感染的发生率，并缓解症状。蔬菜的高纤维含量还有助于排便顺畅，减轻胃肠道不适感。呼吸道疾病患者应该增加水果和蔬菜摄入量，每天建议至少吃5份。

避免过多的盐和酒精摄入。高盐饮食会导致体内水分潴留，增加呼吸道黏液的粘稠度，加重呼吸困难。而酒精对呼吸道黏膜有刺激作用，容易引发咳嗽和喉咙不适。呼吸道疾病患者应该尽量避免食用过咸的食物和饮料，限制酒精的摄入量。高盐和高酒精摄入还会对心脏和肾脏造成负担，增加其他疾病的发生风险。

选择容易消化的食物也是呼吸道疾病患者的重要饮食建议之一。由于呼吸道疾病可能导致胃肠道功能不正常，消化能力下降，因此选择容易消化的食物有助于减轻胃肠道负担，避免引发消化不良和胃肠道不适感。容易消化的食物包括米饭、面条、鸡蛋、鱼类等，可以加工成易于进食和消化的形式，如煮熟或蒸煮。分食小份量的餐食也有助于提高消化道吸收效果。

通过改善饮食习惯，呼吸道疾病患者可以缓解症状，促进康复过程。每个人的身体状况和营养需求可能不同，应根据个人具体情况进行饮食调整。