刷牙通常用温水比较好，因为每颗牙齿部位下面牙龈部分都有牙神经，冷水比较刺激牙齿，而且对牙龈、牙根这样的脆弱更容易刺激，甚至刺激过大对牙齿出现酸痛情况。相比较用温水刷牙，不但能保护牙神经不对牙龈刺激，而且能起到较好的清洁效果，有利于保护牙齿。

1、刷牙的目的

是将牙去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口气清新和口腔清洁刷牙能预防牙周病发生，而且选择合适的牙膏、牙刷最重要，温和的牙膏不损害牙齿，软毛的牙刷不但能减少对牙龈的伤害还能有效清洁牙齿卫生。如果刷牙方法不当，不但清洁度达不到反而引起牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

2、刷牙的注意事项

刷牙就是为了清除牙齿和牙缝的菌斑、食物残屑，提高清洁度减少口腔细菌，防止牙石形成。如果刷牙方法不当，会引起软组织损伤，在刷牙的过程中还要注意以下三个方面：

牙刷选用软毛，硬毛的牙刷对牙齿清洁程度并不佳，而且容易弄伤牙龈。

选用适当柔和的牙膏，很多牙膏摩擦剂粗糙，对牙齿伤害非常大，引起牙齿根部出现断裂情况。

刷牙正确方法：刷牙时不要太过用力，用力并不是更好的清洁方法，反而损害牙齿，要使用轻柔的力量的去刷牙。刷牙的方向要呈上下轨迹，切勿横着刷或者毫无方向刷。

3、刷牙的误区

牙刷的头部不要太大，如果头部过大很难清洁口腔各个角落。

用冷水刷牙很容易刺激牙齿，不利于牙膏的有效物质发挥活性。

大部分人都在起床后吃饭前刷牙，正确的方式应该是饭前用清水漱漱口，然后再吃早餐。餐后再刷牙，这样牙膏的有效物质能清洁和保护牙齿。