在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。

夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。

 人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃。

年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最好是将其调为夜间模式。