2019-04-29
| 每100克红烩牛肉盖浇饭 | 营养成分 |
| 热量 | 565千焦 |
| 蛋白质 | 7.42克 |
| 脂肪 | 6.21克 |
食材：
牛腩300克，米饭，土豆，洋葱，胡萝卜，西红柿，姜，大葱，番茄酱，白糖，盐，鸡精
步骤：
1、牛腩洗净切块，土豆去皮切块，洋葱切块；
2、胡萝卜切块，西红柿去皮切块，姜切片，大葱切段；
3、牛腩凉水下锅，焯水3分钟，捞出洗净；
4、油温烧至6成热，放入姜葱炒香，放入牛腩翻炒均匀；
5、倒入高压锅中，加入适量清水炖40分钟；
6、油温烧至6成热，放入胡萝卜、土豆、洋葱炒香，盛出待用；
7、放入西红柿、白糖30克、番茄酱炒至软烂出汁；
8、将胡萝卜、土豆、洋葱、西红柿依次倒入高压锅中，继续炖10分钟；
9、大火煮浓汤汁，加入盐1勺、鸡精半勺拌匀，盛入装有米饭的盘中即可。
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