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瑜伽体式牛面式动作

精彩生活看得见 2019-01-29

步骤:

1、将右手向上举过头顶,然后弯曲,以右手肘贴近肩胛骨位置;

瑜伽体式牛面式动作

2、:左手向后,两个手掌紧紧扣在一起,右手肘贴近后脑勺位置,停留五个呼吸;

瑜伽体式牛面式动作

3、下次呼气慢慢松开双手,依次将右手原路返回,接着左手收回。

瑜伽体式牛面式动作

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