返回

全部分类

生活 体育 美食 金融 命理 教育 学前教育 历史 影视 热门

瑜伽体式站姿平衡开髋动作

精彩生活看得见 2019-02-01

瑜伽的开髋真得是一种人生难得的经历,特别是对那些身体本身就比较僵硬的人来说,但是经历着这种难忘的痛之后,你会发现,你的瑜伽世界打开了一扇新的大门。

步骤:

1、首先我们双手扶髋,然后吸气,抬右腿向上提,保持稳定;

瑜伽体式站姿平衡开髋动作

2、五个呼气停留后,拆开右手抓住小腿,呼气时稳定,慢慢倒向右侧,保持5到10个呼吸停留;

瑜伽体式站姿平衡开髋动作

3、吸气,慢慢的腿部回正回来,呼气拆开右手,脚掌落地,回到三四站姿。

瑜伽体式站姿平衡开髋动作

大家都在看

猜你喜欢

Copyright© 2019 匠子视频 荆门市念若网络科技有限公司 版权所有

豫ICP备2022016869号-2

邮件联系方式: toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)