几个小技巧缓解腿部不适-生活频道-匠子生活

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几个小技巧缓解腿部不适

精彩生活看得见

2019-01-21

我们在生活当中长期行走或者站立会感到腿部的不适，怎么缓解呢？来学习吧……

方法一：扶椅顶膝

双手握住凳子两端，膝盖两端往下压。

方法二：箱式深蹲

双腿自然站立，蹲下的时候臀部尽量往椅子上靠。

方法三：向前箭步蹲

双腿自然分开背部挺直，抬起右腿往下蹲。

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