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每个人都想拥有一个好身材，而减脂塑形也是大多数人进入健身房的一个首要目的，今天就给大家带来一些减脂的初级训练方法，只需要在家里就可以完成。
步骤一：全身舒展
双腿分开一点点，双手往上交叠，然后往下放松，往外最大幅度延伸；
步骤二：左右腿前侧拉伸
双腿肩宽，然后抬起腿部用右手拉住腹部收紧挺胸，下颚微收，保持右腿前侧有一定的拉伸感。
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2019-01-24
