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燃脂是健身一个大目的,所以我们一直在追求能够加速我们燃脂的技巧。想要一个好身材,这些技巧必须要做到。
步骤一:开合深蹲跳
注意在深蹲的时候,腿尽量分开一点,然后起跳的时候并拢,同时双手十指相扣,紧贴胸部;
步骤二:侧移提膝收腹
注意左右移动的时候,内侧的膝盖提起来,保持腹部收紧停住,然后交替。
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