弹跳基础训练—热身1-生活频道-匠子生活

返回

全部分类

生活体育美食金融命理教育学前教育历史影视热门

弹跳基础训练—热身1

精彩生活看得见

2019-01-24

身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。

方法1：转腰摆臂

双腿稍微并拢，站直然后左右手摆动，同时转动你的胯，手和胯运动成反方向；

方法2：哥萨克下蹲

十指相扣放于胸前，一只腿打直，另一只屈膝，然后左右移动吐气。

大家都在看

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023-3-22 20.1万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习3

2019-2-1 24.5万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习2

2019-2-1 27.3万阅读

膝关节疼痛怎么缓解

2019-2-1 41.9万阅读

猜你喜欢

去重庆必买的土特产有哪些

1970-1-1 38.1万阅读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023-3-22 28.9万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习3

2020-3-4 30.1万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习2

2020-3-4 18.2万阅读

膝关节疼痛怎么缓解

2020-3-4 34.2万阅读

胸肌雕刻训练动作

2019-9-12 1.1万阅读

胸肌雕刻训练拉伸动作

2019-9-12 43.5万阅读

怎么进行心肺训练

2019-9-12 49.4万阅读

心肺功能训练动作

2019-9-12 11.2万阅读

心肺训练拉伸动作

2019-9-12 6.9万阅读

心肺功能弹力带拉伸训练

2019-9-12 3.5万阅读

腿部塑性练习方法

2019-9-12 13.9万阅读

健身腿部练习动作

2019-9-12 45.8万阅读

怎么进行下肢腿部练习

2019-9-12 35.5万阅读

下肢练习热身运动动作

2019-9-12 11.5万阅读

下肢训练拉伸动作

2019-9-12 29.4万阅读

下肢训练蹲式动作

2019-9-12 26.1万阅读

下肢腿部塑性怎么练习

2019-9-12 10.6万阅读

下肢腿部塑性练习动作

2019-9-12 25.4万阅读

怎样塑造笔直腿型

2019-9-12 29.6万阅读

腿型塑造练习动作

2019-9-12 35.4万阅读

Copyright© 2019 匠子视频荆门市念若网络科技有限公司版权所有

豫ICP备2022016869号-2

邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)