泡沫轴全身放松—训练1-生活频道-匠子生活

返回

全部分类

生活体育美食金融命理教育学前教育历史影视热门

泡沫轴全身放松—训练1

精彩生活看得见

2019-01-24

泡沫轴是我们经常使用的一个小器械，它可以放松我们的肌肉，今天就给大家带来一些泡沫轴放松咱们肌肉的一个训练动作，只需要在家里就可以完成，一起来了解下吧。

步骤一：泡沫轴小腿后侧放松

首先把泡沫轴放到瑜伽垫上，然后右腿的小腿放到泡沫轴上，另一个腿压上来，然后臀部抬起，前后滚动；

步骤二：泡沫轴小腿前侧放松

首先把泡沫轴放到瑜伽垫上，然后小腿前侧压住，前后滚动到膝盖下方。

大家都在看

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023-3-22 17.9万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习3

2019-2-1 47.8万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习2

2019-2-1 43.5万阅读

膝关节疼痛怎么缓解

2019-2-1 45.9万阅读

猜你喜欢

去重庆必买的土特产有哪些

1970-1-1 39.5万阅读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023-3-22 29.4万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习3

2020-3-4 19.7万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习2

2020-3-4 12.8万阅读

膝关节疼痛怎么缓解

2020-3-4 6.1万阅读

胸肌雕刻训练动作

2019-9-12 17.4万阅读

胸肌雕刻训练拉伸动作

2019-9-12 12.7万阅读

怎么进行心肺训练

2019-9-12 38.8万阅读

心肺功能训练动作

2019-9-12 41.6万阅读

心肺训练拉伸动作

2019-9-12 10.2万阅读

心肺功能弹力带拉伸训练

2019-9-12 13.1万阅读

腿部塑性练习方法

2019-9-12 49.3万阅读

健身腿部练习动作

2019-9-12 20.7万阅读

怎么进行下肢腿部练习

2019-9-12 16.8万阅读

下肢练习热身运动动作

2019-9-12 30.3万阅读

下肢训练拉伸动作

2019-9-12 5.8万阅读

下肢训练蹲式动作

2019-9-12 7.1万阅读

下肢腿部塑性怎么练习

2019-9-12 13.4万阅读

下肢腿部塑性练习动作

2019-9-12 1.5万阅读

怎样塑造笔直腿型

2019-9-12 48.3万阅读

腿型塑造练习动作

2019-9-12 43.3万阅读

Copyright© 2019 匠子视频荆门市念若网络科技有限公司版权所有

豫ICP备2022016869号-2

邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)