泡沫轴全身放松—训练2-生活频道-匠子生活

返回

全部分类

生活体育美食金融命理教育学前教育历史影视热门

泡沫轴全身放松—训练2

精彩生活看得见

2019-01-24

众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松，另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到，但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢？一起来看看吧。

步骤一：泡沫轴大腿前侧放松

俯身在瑜伽垫上，把泡沫轴放到大腿前侧的位置，前后滚动；

步骤二：泡沫轴阔筋膜张肌放松

侧卧在瑜伽垫上，右腿抬到前方，把泡沫轴放在髋部外侧，小幅度的滚动。

大家都在看

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023-3-22 31.3万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习3

2019-2-1 7.1万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习2

2019-2-1 25.4万阅读

膝关节疼痛怎么缓解

2019-2-1 12.1万阅读

猜你喜欢

去重庆必买的土特产有哪些

1970-1-1 34.5万阅读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023年秋季处女座事业运势详细解读

2023-3-22 41.1万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习3

2020-3-4 24.2万阅读

膝前侧疼痛缓解-力量练习2

2020-3-4 24.3万阅读

膝关节疼痛怎么缓解

2020-3-4 20.9万阅读

胸肌雕刻训练动作

2019-9-12 9.6万阅读

胸肌雕刻训练拉伸动作

2019-9-12 44.3万阅读

怎么进行心肺训练

2019-9-12 35.4万阅读

心肺功能训练动作

2019-9-12 25.6万阅读

心肺训练拉伸动作

2019-9-12 25.1万阅读

心肺功能弹力带拉伸训练

2019-9-12 11.2万阅读

腿部塑性练习方法

2019-9-12 32.2万阅读

健身腿部练习动作

2019-9-12 48.3万阅读

怎么进行下肢腿部练习

2019-9-12 15.7万阅读

下肢练习热身运动动作

2019-9-12 34.5万阅读

下肢训练拉伸动作

2019-9-12 50.3万阅读

下肢训练蹲式动作

2019-9-12 17.1万阅读

下肢腿部塑性怎么练习

2019-9-12 4.8万阅读

下肢腿部塑性练习动作

2019-9-12 45.9万阅读

怎样塑造笔直腿型

2019-9-12 15.7万阅读

腿型塑造练习动作

2019-9-12 6.3万阅读

Copyright© 2019 匠子视频荆门市念若网络科技有限公司版权所有

豫ICP备2022016869号-2

邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)