近年来，随着人们生活水平的提高，零食已经成为了生活中不可或缺的一部分。特别是对于儿童而言，零食更是他们日常生活中的重要组成部分。如何科学地对待孩子的零食问题，成了许多家长关心的焦点。吃零食虽是孩子生活中的一种乐趣，但在给予孩子零食时，须要有所选择，科学合理地安排。只有这样，才能确保孩子在享受零食的乐趣的同时，也能保持良好的健康状态。

一、要正确认识零食

零食并非完全是“有害”的代名词。适量的零食可以为孩子提供能量，满足他们生长发育的需要，同时也可以给他们带来快乐。零食中蕴含的维生素、矿物质等营养元素对于孩子的健康成长至关重要。适当嚼食零食有助于唾液的分泌，有利于消化。不应该一味地将零食视为不良食品，而是要在科学的前提下给予孩子。

二、科学合理安排孩子的零食也是至关重要的

在选择零食时，应该优先考虑富含营养的食品，如新鲜蔬果、牛奶、酸奶、蛋类等，而避免选择高糖、高盐、高脂肪的食品。

三、给孩子吃零食时要遵循的原则

1.零食不能喧宾夺主，正餐应该是孩子的主要营养来源，零食只能作为辅助。孩子在正餐前后过多地摄入零食会影响他们的食欲，进而影响到正餐的摄入量。

2.要控制好零食的量，不宜过量，以免影响到孩子的正餐进食。

3.选择适宜的时间给孩子吃零食也是必要的，一般在两餐之间，孩子感到饥饿时给予，但每天的食用次数也不宜过多，最好控制在3次以内。

在面对一些不太健康的零食时，家长更应该引导孩子正确对待。可以和孩子讲明其中的道理，约定好每天或每周的零食摄入量，让他们明白适量是为了身体健康着想。此外，家长们也要注意卫生，确保给孩子的零食是安全卫生的。