黄瓜吃的多对身体是有害的，可能会导致肠胃不舒服。在日常生活中应保持适量的食用，有效减少对身体健康所形成的不良影响。但黄瓜属于寒凉性的食物，在平时生活中人们应掌握一些注意事项。

黄瓜的营养成分和功效

黄瓜是生活中常见的一种蔬菜，里面含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、蛋白质、各类矿物质，适当性的食用可以有效补充所需要的营养物质，可以提高人体的免疫能力。还具有多种效果，例如健脑安神、抗衰老、生津止渴、清热解毒、润肠通便、降低血压。但一旦过量的使用将导致肠胃受到刺激，出现肠胃不适，有腹泻、腹痛、反酸等症状。

吃黄瓜的注意事项

在日常的生活中应该适当性的吃黄瓜。有些禁忌人群应该避免使用，脾胃虚弱、容易腹泻、畏寒等人应该避免吃黄瓜。吃黄瓜时尽量不要和含有丰富维生素c的蔬菜一起吃，例如苦瓜、西红柿、芹菜、菜花、橘子。如果放在一起吃黄瓜中所含有的维生素c分解酶都将导致人体吸收维生素c受到影响。

适当性吃黄瓜不会导致寒凉

黄瓜属于寒凉食物，但每一天少量的吃黄瓜不会导致身体寒凉。可大量的吃黄瓜将导致个人出现异常现象，会有许多寒凉症状。在出现寒凉症状之后，无需担心可通过一系列的方法改善，例如按摩、热敷，还可以在医生的指导下，通过服用药物来得到有效的治疗，只要治疗的方法正确，到后期都拥有较好的效果。