采取预防措施，注意日常饮食，多补充无机盐。一般也无需过于的恐慌，既来之则安之，首先就应该准备一些屏蔽物，然后注意日常的饮食，可以通过补充无机盐的方式可以达到缓解的效果，一般的作用还是比较不错的。

采取预防措施

应该采取屏蔽措施，在人和辐射源之间起码需要加上屏蔽物，能够有效减少照射的剂量。主要的材料就是钢筋混凝土，铅还有水。我们住的楼房一般对于外部照射就能够达到比较好的屏蔽效果。另外可以选择多添加一些长袖衣物，比如选择防雨绸质地的衣服，也可以使用防化服，核辐射防护服。

注意日常饮食

应该保证维生素的摄入，需要多吃海带，卷心菜，西红柿，豆芽，胡萝卜，这对于核辐射所造成的损伤就会有较好的效果，能够减少出血，减少恶心呕吐。尽可能减少脂肪的摄入，但是应该增加在日常生活中植物油所占有的比重，其中油酸就可以快速地促进造血系统再生，能够拥有着比较好的防治辐射损伤等效果。另外还需要补充一些优质的蛋白质，只要数量充足，自然就可以促进人体恢复能够减少放射所造成的损伤。

应该多补充无机盐

在日常的膳食中就应该适当性的增加一些无机盐，无机盐的增加可以有效让人体的饮用水逐渐的增加，自然就能够促进放射性核素的排出，可以伴随着尿液，可以伴随着粪便排出。在这一个阶段就可以有效减轻体内照射所造成的损伤，对人体的健康会有一定的帮助，所以这也是一个很好的方法。只是在补充无机盐时就应该注意数量，如果盐分摄入比较多，可能也会产生一些影响。