男人适量食用栗子对身体是有益的，可以补肾益气、健脾和胃、提高免疫力等。但过量食用则可能带来一系列健康问题，如血糖升高、胃肠道问题、肥胖等。因此在享受栗子美味的同时，也要注意适量食用，避免过量摄入给身体带来负担。对于糖尿病患者和过敏人群来说，更应谨慎食用栗子。

栗子性平、味甘温，入脾、胃、肾三经，具有一定药用价值。它可帮助补肾强筋、活血止血，对于男性来说，适当多吃栗子可以帮助养护肾脏、补充肾气，在一定程度上提高性功能。栗子中含有较多的膳食纤维、淀粉、维生素等营养物质，有助于健脾和胃、增强脾胃功能。对于经常反胃、胃胀的男性来说，适当食用栗子可改善胃肠不适的症状。

栗子富含碳水化合物，可以为身体提供能量，含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，男性食用后可以为身体补充所需的营养，有利于身体的健康。栗子中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也有助于润肠通便，缓解便秘症状。

如果贪嘴吃太多栗子，那可要小心了。因为栗子里面的糖分相对较高，吃太多会导致血糖升高，长期下去还可能引发糖尿病。所以，糖尿病患者们要注意，不要贪吃栗子。虽然栗子有润肠通便的好处，但是吃太多也可能导致胃肠道蠕动功能下降，然后就会有腹痛、腹胀等不适症状。栗子里的热量可是相当高的，如果摄入过多而又消耗有限，那高热量可就会在你体内堆积，从而导致肥胖。