跳跃运动、拉伸运动、游泳、跑步、健身等运动都比较容易长高；要想长高，需要综合考虑多个方面进行调节和改善，选择适合自己的运动方式，才能更好地促进身高的增长，不是一概而论哪种运动是长高的最佳运动。

运动确实有助于身高的增长，运动可以刺激骨骼的生长，提高肌肉的弹性和力量，增强心肺功能，以及改善身体的整体健康状况，有些运动可能对骨骼的刺激较小，而有些运动则可能对骨骼产生过度的压力。

什么运动最容易让人长高：

跳跃运动：如跳绳、篮球、排球等；这些运动能够刺激骨骼生长，增强骨骼的弹性和强度。同时，跳跃运动还能锻炼到全身的肌肉，提高身体的协调性和平衡性。

拉伸运动：如瑜伽、普拉提等，这些运动能够拉伸身体的各个部位，增加关节的活动范围，促进骨骼的生长和发育。拉伸运动还能缓解身体的紧张和压力，提高身体的柔韧性和灵活性。

游泳：游泳是一项全身性的运动，能够锻炼到身体的各个部位，由于水的浮力作用，游泳对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群进行。

跑步：跑步能够增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。同时，跑步还能够促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，为骨骼的生长提供更好的环境。

健身：通过举重、俯卧撑等力量训练，可以增强肌肉的力量和弹性，提高身体的代谢率。这有助于骨骼的生长和发育，同时，能改善身体的整体健康状况。

虽然运动有助于身高的增长，但增长的空间非常有限，身高的主要影响因素是遗传，父母的身高决定了子女的大部分身高。