​​科学饮奶对于改善乳糖不耐受症状具有重要意义。通过选择适合的乳制品、合理搭配食物、适当加热、从少量开始逐渐增加摄入量以及适当补充乳糖酶、益生菌和益生元等措施，乳糖不耐受人群也可以享受乳制品带来的营养益处。...