跳绳HIIT初级版—拉伸-生活频道-匠子生活

返回

全部分类

生活体育美食金融命理教育学前教育历史影视热门

跳绳HIIT初级版—拉伸

精彩生活看得见

2019-03-27

跳绳可以锻炼咱们的心肺功能，能让我们的身体变得很灵敏，今天就给大家带来一些跳绳的强度间歇训练，在家里就可以完成，大家一起来练习吧！

1、双腿自然分开，腹部收紧挺胸，双手举起来五指并拢，指尖相叠，做一个环绕的动作

2、面对墙，一脚离墙半脚掌距离，另一只脚往后延伸，手撑住墙面

3、保持后面膝盖伸直，前面膝盖往墙上顶

大家都在看

经期能喝中药治疗妇科吗，喝中药有哪些禁忌

经期能喝中药治疗妇科吗，喝中药有哪些禁忌

2024-4-23 10.7万阅读

什么动作可以润滑关节，有什么需要注意的

什么动作可以润滑关节，有什么需要注意的

2024-4-23 5.6万阅读

为什么建议常喝煮苹果水，苹果水有什么功效

为什么建议常喝煮苹果水，苹果水有什么功效

2024-4-23 14.4万阅读

为何有些妹子减肥减着减着就进了妇科

为何有些妹子减肥减着减着就进了妇科

2024-4-23 26.4万阅读

猜你喜欢

去重庆必买的土特产有哪些

1970-1-1 26.5万阅读

史宾格犬最易犯什么病，要如何治疗

史宾格犬最易犯什么病，要如何治疗

2024-4-23 48.9万阅读

如何警惕吃出来的脑膜炎

2024-4-23 37.6万阅读

世界地球日，谈谈如何保护人类家园

世界地球日，谈谈如何保护人类家园

2024-4-23 11.6万阅读

日本年轻人开始流行友情婚，什么是友情婚

日本年轻人开始流行友情婚，什么是友情婚

2024-4-23 2.7万阅读

台湾花莲凌晨2次超6级地震，对当地制造业会有何影响

台湾花莲凌晨2次超6级地震，对当地制造业会有何影响

2024-4-23 15.9万阅读

如何明确离线休息权，让劳动者离线有保障

如何明确离线休息权，让劳动者离线有保障

2024-4-23 43.7万阅读

我国发明专利产业化率达39.6%，什么信号

我国发明专利产业化率达39.6%，什么信号

2024-4-22 29.8万阅读

帮人买金条能轻松赚大钱，是为电信诈骗洗钱吗

帮人买金条能轻松赚大钱，是为电信诈骗洗钱吗

2024-4-22 31.7万阅读

每天坚持踮脚身体会发生什么变化，踮脚有哪些好处

每天坚持踮脚身体会发生什么变化，踮脚有哪些好处

2024-4-22 46.1万阅读

晨起什么表现是肝在求救，要如何养肝

晨起什么表现是肝在求救，要如何养肝

2024-4-22 11.9万阅读

哪种疤痕可能是潜在的癌症，要如何治疗

哪种疤痕可能是潜在的癌症，要如何治疗

2024-4-22 15.6万阅读

哪些习惯容易导致骨盆前倾，骨盆前倾要怎么办

哪些习惯容易导致骨盆前倾，骨盆前倾要怎么办

2024-4-22 34.7万阅读

40岁后要如何健康饮食，有哪些禁忌

40岁后要如何健康饮食，有哪些禁忌

2024-4-22 18.1万阅读

胃不好的人可常吃哪些水果，不能吃哪些水果

胃不好的人可常吃哪些水果，不能吃哪些水果

2024-4-22 27.8万阅读

一些年轻人缴存个人养老金积极性为何不高

一些年轻人缴存个人养老金积极性为何不高

2024-4-22 17.9万阅读

中国近一半大城市正在下沉，这是为何

中国近一半大城市正在下沉，这是为何

2024-4-22 26.5万阅读

电子商务国际合作步伐如何加快

2024-4-22 23.4万阅读

商家称白术价格涨到不敢拿货，为何白术价格上涨

商家称白术价格涨到不敢拿货，为何白术价格上涨

2024-4-22 2.1万阅读

饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

2024-4-21 26.1万阅读

产权证房屋地址或信息有误更换产权证具备条件，更换产权证具备哪些条件

产权证房屋地址或信息有误更换产权证具备条件，更换产权证具备哪些条件

2024-4-21 11.7万阅读

Copyright© 2019 匠子视频荆门市念若网络科技有限公司版权所有

豫ICP备2022016869号-2

邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)