系统化的自我探索（也称自我认知）包括性格探索，兴趣探索，技能探索和价值观探索。

1、性格探索：一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。

2、兴趣探索：人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。

3、技能探索：个体运用已有的知识经验,通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。

4、价值观探索：基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。

自我探索是指个人经由生活经验， 而了解自己的兴趣、价值观、需要及各种帮助成功事业发展之能力。