2019-05-15
| 每100克西兰花炒肉 | 营养成分 |
| 热量 | 418千焦 |
| 蛋白质 | 9克 |
| 脂肪 | 5.99克 |
食材：
猪里脊200克，西兰花200克，红椒半个，姜1块，蒜3瓣，生抽2勺，蚝油半勺，料酒1勺，淀粉1勺，盐，鸡精
步骤：
1、猪里脊洗净切小片，放入生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺拌匀腌制10分钟；
2、西兰花切小朵洗净，姜蒜切末，红椒切条；
3、放入西兰花焯水30秒，捞出沥干；
4、油温烧至6成热，放入肉片炒至变色，盛出待用；
5、锅中留底油，爆香姜蒜末，放入西兰花、红椒翻炒20秒；
6、放入肉片炒匀，加入生抽1勺，蚝油半勺、鸡精半勺翻炒均匀即可。
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