2019-04-17
| 每100克山药炖鸡汤 | 营养成分 |
| 热量 | 259千焦 |
| 蛋白质 | 4.89克 |
| 脂肪 | 3.61克 |
烹饪耗时：2小时+
食材：山药100克 ，鸡600克，大葱半根，姜1块，红枣6颗，枸杞5克
调味料：盐，鸡精
步骤：
1.鸡肉洗净切块；
2.山药去皮洗净切滚刀，葱姜洗净切片，红枣对半切开；
3.锅中清水煮沸，放入鸡块焯水4分钟，撇去浮沫后捞出备用；
4.锅中放入食用油，油温7成热，放入葱姜、鸡块大火爆香后；
5.倒入砂锅，加适量清水煮沸后，换小火煲1小时20分钟以上，放入山药继续煲20分钟，调入盐1勺、鸡精半勺拌匀即可。
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