每天吃水果的最佳时间

吃水果对于身体的好处还非常大，一般人群在吃水果的时候最好选择两餐之间在饭后的两个小时或者是饭前两个小时吃水果，能够增加一定的饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动以及消化，再吃水果的时候最好选择下午。

有的人会经常选择饭前吃水果，其实能够增加饱腹感的同时，还能够避免吃得特别饱。并不建议在饭后马上吃水果，饭后马上吃水果就很容易导致热量增高，没有办法很好的控制体重，为了更好的控制体重，在饭后还是不要马上吃水果。

以后马上吃水果还会影响食物在体内的消化吸收情况，比如水果中富含能够降低胆固醇以及预防粥样化的物质，但如果肠胃充满食物的时候，消化系统就会受到一定的影响，会增加肠胃的负担，所以最好选择在两餐之间服用的效果是最好的。