银耳吃多了有什么害处

银耳对于我们来说是非常熟悉的一种食物，而且它的功效特别多，可是有人就担心吃银耳太多会导致一定的副作用。其实吃银耳比较多，有可能会导致消化不良或者是脾胃不舒服的情况，所以在吃银耳的时候要注意适量而止。

银耳其实是属于良性的，如果长时间大量的服用，对于胃并不是特别的好，所以适量的服用，一次性不能吃太多，它对于润肠通便以及补气和血，润肺生津美容养颜的效果很明显，所以在平时可以制作成银耳汤。

 选择银耳的时候，可以根据它的形态以及口感等多方面进行了解，千万不能选择一些不好品质的银耳，否则吃了之后对于身体的副作用会更大，甚至不利于消化。我们吃的银耳如果品质比较好，肯定口感更加不错，有一种滑溜溜的感觉，另外在平时也可以做成银耳羹，对于女性来说能够有很好的美容养颜效果。