冬天怕冷该吃设么

冬天怕冷一般和阳虚有直接关系，在饮食上可以适当的食补，比如选择一些温补类型的食物，比如：牛肉、羊肉等食物都非常不错，在冬天寒冷的时候适当的吃一次涮锅，不仅能够起到很好的保暖作用，而且羊肉的营养价值很丰富，能够补充身体所需要的营养价值。

洋葱、香菇等蔬菜，在冬季的时候也非常适合，尤其是对于怕冷的人来说，能够起到很好的补充营养效果，同时这两种蔬菜的营养价值很丰富，在吃的过程中能够起到很好的改善身体的作用，提高自身的免疫力。

 除了选择饮食方面之外，在冬天晚上的时候可以适当的用温水泡脚，每天泡脚的时候适当的加上艾叶以及生姜能够达到让身体里面驱除寒毒，还能够达到很好的保暖效果，同时可以适当的进行体育锻炼，能够改善身体怕冷的效果。