适合秋季早餐喝的养生粥

秋季养生的时候，可以适当的喝一点点红薯小米粥，毕竟红薯能够调节肠道，有大量的可溶性纤维，具有通便排便的功效。但红薯的脂肪热量却特别的低，因此在秋季养生润燥的时候适当的喝一点点红薯小米粥效果不错。

 白木耳粥其实效果也算不错，毕竟白木耳具有滋阴润肺，生津滋补等等功效。如果在秋季适当的喝白木耳粥的话，能够润肺止咳，益气补肾等等功效。而在日常生活中，我们可以适当的喝一点点白木耳粥，可以用于阴虚内热，气阴两虚等等。

 百合银耳粥其实食材都比较常见，制作也特别简单。在秋冬季节，可以适当的喝一点点百合银耳粥。毕竟百合微寒，具有养阴润肺，清心安神等等功效。而银耳能够滋阴润肺，养胃生津。大米能够益气健脾，所以将这三者混合在一起的话特别润燥，适合在秋季食用效果不错。