相信很多上班族小伙伴都有不吃早餐的习惯，虽然知道这样对身体不好。早餐如果自己做吧，一个是觉得自己做太麻烦不想动手做。如果在外面买又觉得不卫生，所以就干脆不吃早餐了。今天，天健美食坊 帮大家解决吃早餐的问题，教大家做一个美味可口还简单快手的营养早餐。只需花上几分钟做好，然后洗刷完就可以开吃了，非常的方便！想学的小伙伴们赶紧排好队哦！(#^.^#)

首先准备食材：

培根 X 2根

鸡蛋 X 2个

吐司 X 2 块

食盐，胡椒粉 X 少许所有的食材都准备好之后，用小刀把吐司的边切掉，剩下中间的白面包，然后用擀面杖把它呀厚实，放一边备用！接下来用平底锅把培根两面煎熟！

培根煎熟之后呢，就拿两个小调料碟，把压扁的吐司放小调料碟上面，用手轻轻的把吐司中间往下按，让吐司的边角翘起来（如图），然后把煎好的培根卷一下放在培根的中间，把鸡蛋打到培根里面（如图），再往鸡蛋上撒点食盐和胡椒粉进行调味！

烤箱预热180°C，调好味之后，就把这个培根鸡蛋杯放到烤箱了烤20分钟，然后就可以先洗涮啦！洗涮完之后，好看又好吃培根鸡蛋杯也做好了，配上一杯牛奶，非常的营养，吃完之后就可以上班去啦！

好啦，今天的教程就到这里！