夏季的高温天气让人容易出现脾虚的情况，脾虚则常常表现为脸色暗黄、皮肤松弛等问题。为了改善这些问题，可以通过食物来健脾能改善皮肤暗黄的问题，包括三鲜排骨，海带老鸭汤。萝卜牛腩汤与山药鸽子汤。

1.三鲜排骨汤

这道汤具有消积食、健脾胃的作用，还能增加免疫力，非常适合老人和孩子食用。制作这道汤的食材包括排骨、平菇、山药、鸡内金、鸡软蛋、西兰花和姜，通过煮炖的方式将这些食材烹制出美味的汤品。

2. 笋尖海带老鸭汤

鸭肉具有祛寒除湿、温补的功效，海带则可以补充流失的维生素和蛋白质。这款汤的食材包括老鸭、海带、笋、香叶、老姜、盐、香油和胡椒，通过煲煮的方式将这些食材熬煮成营养丰富的汤品。

3.萝卜牛腩汤

牛腩富含蛋白质，白萝卜则具有健脾的功效。制作这款汤的食材包括牛腩、白萝卜、八角、香味、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒和调味料，通过炖煮的方式将牛腩和白萝卜的营养溶入汤中，味道鲜美。

4.山药鸽子汤

山药和鸽子都具有补益脾胃的作用，鸽子肉富含蛋白质和微量元素，而山药含有多种维生素和矿物质。这款汤的食材包括山药、鸽子、胡椒、枸杞、葱、姜和盐，通过煮炖的方式将这些食材融合在一起，营养丰富。