孕妇可以喝纯牛奶，但要适量喝，牛奶富含蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，能提高自身免疫力和抵抗力，同时也预防缺钙，但建议不能过量饮用。孕妇需要日常不能食用桂圆、杏、薏苡仁、驴肉等食物。

一、孕妇可以使用的食物

1、米类：大米、小米、 糙米、玉米面、黑米、黄龙核桃、红薯、大豆等米面杂粮。

2. 高蛋白食物：鲫鱼、猪瘦肉、牛肉、牛奶及动物肝脏、鸡肉、虾皮、鸡蛋等。

3. 水果：苹果、草莓、橙子、橘子等，也可以适量吃新鲜生栗子，能缓解腰酸背痛症状。

4. 蔬菜：适量吃一些笋、胡萝卜、海带、小白菜、香菜、甜椒等，可以缓解孕妇便秘，还能补充体内营养。

5. 蜂蜜糯米藕：蜂蜜有润肠的作用，鲜藕有养胃滋阴的功效；为孕妇提供了充足的碳水化合物。

6. 海参：海参含有丰富的营养成分，不但助于胎儿发育还能提供活性物质DHA，还间接增强孕妇抵抗力。

二、孕妇不宜吃食物

1、桂圆：桂圆性温大热怀孕后，阴血偏虚，且自身有阴虚内热功能，食用会导致大便干燥、不仅不利于胎儿生长，反而易出现漏红先兆流产症状。

2、咖啡：咖啡含有咖啡碱，如果嗜好咖啡，使胎儿肌肉发育不够健壮。

3、 香料：调味料八角茴香、胡椒、五香粉、辣椒等热性香料具有刺激性，容易造成孕妇肠道干燥，在上厕所时屏气解便会引起腹压增大造成胎动不安。

4、 燕麦/ 薏苡仁：有一定的催产作用，所以孕妇禁食。

5、 驴肉：虽有补血益气作用，但妊妇食用容易难产。

6、兔肉：属于寒性食物又易损人阳气，多食损元阳，孕妇禁食。