4岁的宝宝可适当饮用乳酸菌饮品、纯牛奶，因为纯牛奶中含有高蛋白、铁等营养物质，对宝宝的生长发育有一定的钙吸收，乳酸菌可调节肠道菌群，促进肠胃蠕动速度，能调节宝宝肠胃功能，促进吸收的同时帮助消化。

一、4岁宝宝喝哪种牛奶最好

1、纯牛奶

富含高蛋白、铁等营养物质，能补充宝宝在生长发育过程中的蛋白质、钙物质需求，高蛋白能够为人体提高能量，并且对机体的新陈代谢、降低血脂与胆固醇有一定的促进作用。

2、乳酸菌饮品

乳酸菌促进肠胃蠕动速度，缓解宝宝便秘，并且乳酸菌可分解肠胃中的乳糖及蛋白质，促进消化提高食欲，有助于帮助其他营养物质的吸收。

二、牛奶的功效与作用

1、美容养颜：可以吸收大量的脂溶性维生素，滋润肌肤，使皮肤变得光滑、红润、柔软、白皙。

2、提高视力：可补充维生素B2，从而提高视力，有助于缓解眼睛疲劳。

3、健脑益智：为身体补充多种矿物质、乳糖、微量元素等，促进大脑发育、帮助骨骼生长。

4、镇静安神：睡觉前饮用热牛奶能为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，提高睡眠质量，改善失眠症状。

三、禁忌人群及注意事项

患有胃肠炎、肝性脑病、乳糖不耐受者、胰腺炎、肠道传染病，因为牛奶含有物质会增加病情，不宜饮用牛奶。

牛奶是经过杀菌处理的可直接饮用也可加热饮用，但喝牛奶时避免喝果汁，因为蛋白质与果汁相结合会发生沉淀、凝固现象，影响吸收，出现腹泻、腹痛等症状。也不能和巧克力同吃，蛋白质和巧克力中的草酸结合产生草酸钙，直接影响钙物吸收，严重者引起腹泻。