可以吃些温性水果：苹果、猕猴桃、香蕉、梨子、芒果、柠檬、圣女果等

能吃的水产有：虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜等

能吃的肉类有：鸡肉、鱼肉、牛肉、鸭肉、动物血、猪蹄、猪肝、鸡蛋等

能吃的蔬菜有菠菜、莴笋、香菇、莲藕、豆芽、土豆、空心菜、秋葵等

孕期不能吃的东西有：山楂、螃蟹、薏米、酒、杏、桂圆、方便面、巧克力、咖啡、可乐等。

一、孕期宜吃的水果

1、苹果：属于温性水果含磷和铁等易被肠壁吸收，有补脑养血作用。

2、猕猴桃：含丰富的维生素C、钾、镁、纤维素、叶酸等。

3、香蕉：能降低血压的钾离子、抵制钠离子升压、缓解便秘等功效。

4、梨子：含维生素C能保护心血管、生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

5、芒果：富含维生素A，在所有水果中，含量比较高。

6、柠檬：含有钙、铁、维生素C等营养，有祛暑安胎、健胃等功能。

7、圣女果：含有果酸、维生素、番茄色素等，可以温肺益肝、止渴等。

二、孕期宜吃的水产

虾：能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰、补钙。

海带：铁的含量属于蔬菜中的佼佼者。

鲤鱼、鲫鱼：富含优质蛋白质、易于消化吸收。

墨鱼、鱿鱼：富含蛋白质以及钙、磷、铁、牛黄酸，能治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒等功能。

紫菜：富含胆碱、钙和铁，能增强记忆、促进骨骼生长、保健治疗贫血、缓解水肿等作用。

三、孕期不能吃的东西有：

山楂、螃蟹、薏米、酒、杏、桂圆、方便面、巧克力、咖啡、可乐等，这些食物不利于胎儿健康，甚至引起腹痛流产现象。