孕妇便秘时应通过调整饮食结构、增加运动量、建立良好的排便习惯等方法来缓解便秘症状。可以多吃富含膳食纤维和水分的食物，如蔬菜、水果、粗粮和豆类等，以帮助改善肠道功能、缓解便秘。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业医生的帮助。在孕期，孕妇应保持心情愉悦、合理膳食、适量运动，以维护自身和胎儿的健康。

孕妇便秘是孕期常见的健康问题之一，由于孕妇在孕期身体发生了一系列变化，如激素水平的变化、子宫的增大等，这些都可能影响到肠道的正常功能，导致便秘的发生。孕妇便秘的主要原因之一是饮食结构不合理，缺乏足够的膳食纤维和水分。孕妇应该多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，要保证充足的水分摄入。孕妇还应该避免过多摄入高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，如肉类、奶制品等。

孕妇可以选择适合自己的运动方式，比如散步、孕妇瑜伽之类的，但运动不要太过激，别把宝宝给吓着了。要定时去上厕所，不要长时间蹲坐或者站着。保持好心情，别让情绪波动影响肠道功能。

芹菜对便秘有帮助，里面有纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以把芹菜洗净切段，和瘦肉一起炒了吃，或者煮成汤。香蕉也好，它富含钾和纤维，对软化大便、促进肠道蠕动有帮助。可以每天吃一到两根香蕉，就能缓解便秘了。还有燕麦，里面有纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，改善便秘。可以把燕麦煮熟，加点牛奶或蜂蜜吃，或者和其他食材一起煮成粥。如果便秘严重，上述方法解决不了问题，就得去找专业医生帮忙了。